Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно!

Сегодня предлагаем ознакомиться с темой: "как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно!". Мы постарались полностью раскрыть тему. Если у вас возникнут вопросы, то вы можете задать их в комментариях после статьи или нашему дежурному юристу.

Долгие утомительные поездки нередко вызывают сонливость, но есть несколько способов обмануть

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fimages.aif.ru%2F007%2F515%2F9c099b722c0c767b90c0b3fb0625f8d3

Причиной примерно 25% всех серьезных аварий на дорогах является усталость водителя и, как следствие, засыпание за рулем. Наибольший риск засыпания наблюдается в дальних поездках, особенно в темное время суток и при монотонных дорожных условиях. Практика показывает, что через четыре часа непрерывного вождения реакция водителя снижается в два раза, через восемь часов – в шесть раз. По этим показателям сонный водитель становится опасней пьяного.

Существует несколько способов, которые помогут на некоторое время взбодриться и без эксцессов закончить путешествие.

1. Разговоры

Самый простой, надёжный и к тому же бесплатный способ – общение с пассажирами. Ничто так не стимулирует работу головного мозга как интересный разговор. Самое главное не увлекаться и отдавать всё необходимое внимание дороге. Ещё один плюс в общении с пассажиром – он сможет вовремя заметить ваше сонное состояние по замедленной реакции, ответам не в попад. Поддерживая беседу, вы также не даёте пассажиру заснуть, и он не сможет своим мерным дыханием убаюкать и вас. Но если выехавший с вами спутник сам начинает клевать носом, значит, пора остановиться и отдохнуть.

2. Аудио

Если нет возможности обоюдного общения, возьмите с собой какие-либо аудиофайлы чтобы слушать. Это могут быть и любимые музыкальные хиты, и что-нибудь нестандартное, вызывающее интерес от рекомендованной друзьями музыки до аудиокниг с детективами. Только проверьте заранее, что запись действительно бодрит. Даже очень красивая классическая музыка или монотонное чтение самого увлекательного романа может иметь обратный эффект.

3. Песни

Если прослушивание любимой музыки не помогает взбодриться, то можно подпевать. Причём чем громче, тем лучше. Объяснение этому достаточно простое: при громком пении начинают активнее работать лёгкие, в кровь поступает больше кислорода и весь организм просыпается. А вспоминая слова и мелодию, вы стимулируете мозговую деятельность.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

4. Кофе

Тонизирующие напитки (чай, кофе, горячий шоколад) способны придать бодрости. Но действуют они на всех по-разному. Некотором чтобы проснуться достаточно полчашки растворимого кофе, а некоторым литр «чифиря» не поможет. К натуральным стимуляторам также относятся женьшень, элеутерококк, лимонник. Продолжительность действия тонизирующих напитков не очень большая, и в среднем они «работают» не более 2 часов. [ articles: 60772, 47941]

5. Тонизирующие напитки

Действие многих «энергетиков» основано на том же кофеине, с добавлением различных «присадок»: экстракта гуараны, таурина, различных витаминов и полезных кислот. По сравнению с натуральными адаптогенами, их действие начинается быстрее и происходит активнее, и может дольше продлиться. Их воздействие на организм очень индивидуально, и если вы попробовали что-то одно, напиток не подействовал, лучше изменить состав, а не добиваться качества количеством. Не стоит забывать, что энергетические напитки очень вредны для здоровья, даже производители таких товаров предупреждают о том, что больше трех порций в сутки пить не рекомендуется.

6. Энергетические таблетки

Они отличаются от напитков в первую очередь агрегатным состоянием. В основе их составов те же кофеин, таурин, витамины. Их плюс в маленьком объёме – упаковка всегда может лежать в машине и не занимать места, и в способе употребления – за рулём не всегда удобно пить из банки, особенно если нет подстаканников. Также, если вы заранее знаете о предстоящих нагрузках, можно заранее пропить небольшой курс, используя медикаменты, улучшающие мозговую деятельность, но в малых дозировках, соблюдая инструкции по приему.

7. Еда

Многие дальнобойщики берут с собой в дорогу какую-то незначительную еду – сухарики, семечки, орешки, маленькие конфетки (желательно с ярким вкусом). Их потребление позволяет несколько отвлечься от монотонной дороги, дополнительные задачи делают деятельность организма более активной. Этот же способ подходит и обычным водителям. Самое главное не переесть – чувство сытости легко провоцирует сонливость.

8. Электронные сигнализаторы усталости

На некоторых современных автомобилях есть системы, которые по изменению манеры движения и управления автомобиля, а также по показаниям датчиков, следящих за поведением глаз, могут предупредить водителя об его усталости и предложить передохнуть. Более распространённая система предупреждения о смене полосы (когда автомобиль пересекает направляющие без включённого поворотника, раздаётся неприятный сигнал) уже спасла несколько жизней: водители просыпались от звука, когда выезжали на «встречку» или на обочину. Если такого оборудования в машине нет, можно приобрести сигнализатор усталости. Внешне такие приборы похожи на гарнитуру Bluetooth. Они считывают движения головы, и если вы начинаете клевать носом, издают резкий звук.

9. Концентрация внимания

Если вы только начали чувствовать сонливость, можно взбодриться, сконцентрировав внимание. При этом лучше принять правильную позу при посадке (чуть выпрямить спинку сиденья, расположить руки на руле в положении «без пятнадцати три»). Старайтесь осознанно воспринимать всю дорожную информацию, ставьте перед собой различные задачи (считать столбы или знаки, определять марки встречных машин и т.п.) Но не стоит концентрироваться на каком-то одном элементе (например, на «убегающей» линии разметки) – это может убаюкать. Концентрация на мелочах сбивает монотонность движения по трассе.

10. Изменение физического состояния

Любое изменение физического состояния делает человека бодрее. Способы есть весьма различные. Физические упражнения – напрягайте и расслабляйте различные мышцы. Можно потрясти головой, как при пробуждении. Изменение температуры – снизьте градусы на климатической установке, а лучше откройте окно, свежий воздух так же способствует пробуждению. Можно умыться, побрызгать лицо холодной водой, протереть его влажной салфеткой. Для того чтобы не было ощущения «песка в глазах», можно закапать капли. Вообще, любое изменение способно на некоторое время убедить организм, что он не хочет спать. Некоторые разуваются, некоторые активно трут уши (там много активных точек), кому-то помогает легкий массаж глазных яблок.

Читайте так же:  Способы снижения рисков при ведении бизнес-планирования

Стоит ещё раз напомнить, что все мы разные. У всех разный порог утомляемости и для кого-то 500 км уже подвиг, а профессионалы могу за один раз преодолеть 1,5 тысячи км. Можно заранее выбрать маршрут. Большинство предпочитают прямые освещённые дороги, но часть водителей на трассах быстро устаёт от монотонности и им лучше ехать по второстепенным трассам, где требуется максимальная концентрация внимания. Но не нужно себя переоценивать – в таких условиях скорость движения ниже и общее время поездки увеличивается. У каждого может быть свой способ оттянуть момент засыпания. Некоторые готовят бодрящие напитки по собственному рецепту (как пример, кола с кофе), кому-то помогает напряженная езда и гонка за лидером, а кто-то просыпается от эротических фантазий, а некоторые будят себя кусочком лимона или кислыми яблоками. Но очень важно не пропустить тот момент, когда все способы испробованы, а спать все ещё хочется и уже начинаешь отключаться за рулём. Не стоит испытывать судьбу. Езда в таком состоянии не сэкономит время, и может привести к серьёзным последствиям.

Лучшее лекарство от сна – это сон. Перед поездкой желательно выспаться. В дороге лучше остановиться на 20-30 минут на короткий сон. Только делайте это на стоянках или заправках, и не забывайте закрывать машину. После небольшого отдыха лучше сделать зарядку, это поможет проснуться и взбодрит организм. И можно ехать дальше!

Доброго времени суток читатели нашего сайта! Сегодня мы хотели затронуть важную тему «Как не уснуть за рулем». Многие водители при езде на дальние расстояния,особенно в темное время суток, замечали что при монотонной обстановке очень хочется спать и как правило сон наступает внезапно. Дело в том что физическую усталость организма во время управлением авто никто не отменял и подвергать риску себя и своих пассажиров не стоит! Мы подобрали несколько советов которые помогут вам не уснуть во время управления автомобилем.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fsemerkavaz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2FKak-ne-usnut-za-rulem

1. Самый широко известный способ — это, естественно, кофе. Он считается напитком бодрости, приводящим организм в боеготовность на какой-то период. После чашечки ароматного напитка шанс заснуть у водителя почти отсутствует. И этот способ почти всегда работает из-за высокого содержания кофеина. Но есть нюансы. В случае если пить кофе после еды, то может быть обратный эффект, и еще больше захочется спать. Кофе обычно помогает всего лишь около часа. В него можно добавить лимон — он также тонизирует.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fsemerkavaz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2FKofe-za-rulem-chtoby-ne-usnut

2. Перед поездкой взять запас жареных семечек и цитрусов. Щельканье семечек поможет сосредоточиться на этом действии. А лимон нужно порезать, и иногда нюхать дольки. Его аромат возбуждает гипоталамус. Этот орган отвечает за поведение человека в сложных моментах.

3. Другой метод для ночных гонщиков надежно избавит от желания спать на несколько часов. Это энергетические напитки. Они известны среди тусовщиков, у которых просто нет времени спать. Но медицина часто рассматривает этот напиток как путь на тот свет. Врачи говорят, что вред от энергетиков немалый, особенно при усталости от бессонницы. В этом случае нужно понять, что важнее — сон и самочувствие, или энергетик и поездки по ночам. Медики предупреждают, что доза больше 1 банки зараз отражается на сердце, а потому и на здоровье.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fsemerkavaz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fyenergetik-za-rulem

4. Совет бывалых водителей — не есть много пищи перед долгой дорогой. Установлено, что сытость, да к тому же в теплой кабине, приведет к желанию заснуть сильнее, чем при голоде. Но если всё-таки случится хорошо поесть, то нужно соблюдать особые меры:

— не включать печку «на полную»

— открыть доступ струи воздуха в кабину, открыв окна. Воздушные, освежая и приободряя водителя, попадая ему на лицо, вряд ли располагают ко сну.

5. Очередной хороший метод — музыка. Полная тишина в защищенной от шума салоне может вызвать желание заснуть. Потому советуют включить мелодии погромче, и ритмичные, так как тихие, медленные могут привести к противоположному. Если с собой нет дисков с трэками, то подойдет и радио. На нем играют различные по ритмам трэки, имеющие вставки слов диджеев и дикторов. В общем, скучать не придется. Но главное — не будет монотонности. Сильно громкая музыка не дает хорошего эффекта. А слушать иностранные песни подходит лучше, так как родной язык действует как колыбельная. Но прослушивать музыку нужно недолго, а лишь 20 минут в час. Можно при этом и подпевать. Это хорошо прогоняет дремоту. Никто еще пел во сне.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fsemerkavaz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fgromkaya-muzyka-v-mashine-chtoby-ne-usnut

6. Еще как вариант — взять попутчика, с которым можно поговорить. А во время разговоров еще не было случая сна в дороге. Если пассажир вдруг уснет, его надо определить на заднее сиденье, так как спящий человек влияет усыпляюще.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fsemerkavaz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fuseful19_03.md_

7. Но если сложилось так, что ни один из способов не помогает, то нужно всё-таки остановиться и вздремнуть хотя бы минут 15. Даже такого короткого периода хватит, чтобы убрать сонливость.

Читайте так же:  Продление срочного трудового договора на новый срок - образец

8. Как крайний метод — можно просто выйти из машины на свежий воздух, разомнуться. Если есть вода — умыться.

9. Во время езды необходимо стараться не фокусировать взгляд на одном предмете, а наоборот, разглядывать дорогу, смотреть внимательно на дорожные знаки, считать столбы и т.д. В общем, любыми средствами заставить мозг работать.

10. Если работа предполагает поездки, то вопрос сна в дороге становится злободневным. В этом случае можно приобрести специальное электронный аппарат. Он фиксируется на ухо водителя, и при наклонах его головы раздается громкий звук, который способен его разбудить.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fsemerkavaz.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2FAntison

11. Остановиться и купить холодный напиток, например сок. Его принятие вскоре вызовет желание освободиться от лишней жидкости. К тому же теплые напитки успокаивают нервы, а холодные наоборот, активизируют.

Просьба при просмотре этого видео учесть что водители попавшие в эти проишествия наверняка были уверены что никогда не уснут за рулем

Но нужно не забывать, что все способы лучше применять как крайнюю меру, а наиболее безопасным, как всегда, является нормальный здоровый сон перед дорогой.Всем удачи на дорогах.

Вы собрались в далекую поездку на своем автомобиле? Тогда дадим вам несколько советов, как не уснуть за рулем, чтобы ваши приключения не закончились трагически. Особенно важно учесть эти правила тем, кто отправляется в такое путешествие впервые, ведь вы еще не знаете своего порога усталости, а состояние бесконтрольного засыпания вам вряд ли когда-то было известно.

Причина очевидна для любого медика, но далеко не так проста для понимания людям не медицинского толка. Опытные водители и иногда даже новички, особенно мужчины, амбициозно заявляют, что они себя полностью контролируют в любой момент своей жизни, а заснуть за рулем авто после «хорошего сна сегодня утром» это и вовсе абсурд. Но дело ведь тут не только в бодрости и трезвости, ответственности и тренировках. Так разберемся, почему же происходит такая досадная ситуация, которая порой заканчивается трагедией на дороге.

Даже вполне хорошо чувствующий себя водитель способен потерять бдительность и реакцию, если движется продолжительное время в монотонных дорожных условиях, не прерываясь на отдых или зарядку. Примерно рассчитано, что за 4 часа такого режима вы потеряете свою сноровку ровно на половину, а уж если довелось ехать 8 часов, то в шесть раз вы станете менее бдительны. Этого никому не пожелаешь, потому что вы становитесь менее предсказуемы, чем пьяный за рулем, потому что тот хотя бы наблюдает за дорогой, но по своей какой-то стратегии.

Никакие регалии и опыт не спасают от проблемы засыпания за рулем. Единственное, что у опытного водителя состояние бесконтрольности наступает чуть позже, где-то после 1000 км, а вот новички сдаются еще до отметки в 500 км. А ночью эти дистанции укорачиваются, ведь включаются еще и биологические часы, которые велят вам спать.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fcarnovato.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F12%2Fusnut-rulem-1-280x135

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fcarnovato.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F12%2Fusnut-rulem-2-280x135 Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fcarnovato.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F12%2Fusnut-rulem-3-280x135 Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fcarnovato.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F12%2Fusnut-rulem-4-280x135

Когда на горизонте появился магазин, у вас есть еще несколько возможностей вернуть себе бодрость. Кофе, другие горячие напитки и энергетики могут неплохо зарядить вас на некоторое время, но важно знать, действует ли на вас кофеин, и какой напиток лучше придает вам бодрость. Есть немалый процент людей, кому этот способ не подходит, банально не действует или требуется большая концентрация. Но злоупотреблять этим не стоит, много кофе вредно для сердца, а напитки тем более.

Помогают в дороге и энергетические таблетки, это тот же напиток, но в сухом виде, но употребить их удобнее, собственно, как и хранить, ведь места занимается совсем чуть-чуть. Но увлекаться ими не стоит. Есть еще один способ, в котором вам пригодится магазин, это еда. Лучше мелкая и с ярким вкусом, например, конфетки или сухарики, чтобы можно было есть постоянно, но не пересыщаться, потому что сытость – лучший друг сна.

Теперь посмотрим, как можно тонизировать себя физически. Установите, если комплектацией авто не предусмотрено, сигнализатор усталости. Конфигураций и реализаций слежения за водителем множество: маневрирование без оповещения поворотниками, движения глаз, положение головы и т.д. Резкие звуки разбудят вас и уведомят, что вы засыпаете, предложат передохнуть.

Физически на себя можно подействовать еще манипуляциями с мышцами тела, напрягая отдельные группы и расслабляя, микроклиматом в салоне, снизив температуру, или утереться влажной салфеткой. Потрите уши, пожуйте жвачку, закапайте или помассируйте глаза, съешьте кусочек лимона. Если ездить вам приходится чаще, экспериментируйте со способами, выбирайте идеально помогающий вам.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fcarnovato.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F12%2Fusnut-rulem-5-280x135

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fcarnovato.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F12%2Fusnut-rulem-6-280x135 Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fcarnovato.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F12%2Fusnut-rulem-7-280x135 Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=https%3A%2F%2Fcarnovato.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F12%2Fusnut-rulem-8-280x135

Конечно, никто не призывает вас изводить свой организм и не давать ему спать приведенными ниже способами, но это поможет вам не создать аварийной обстановки на дороге и доехать до ближайшего кемпинга или отеля. Итак, начнем с доступных методов, если вы почувствовали неожиданно усталость, а под рукой только авто и пассажир. Самым лучшим вариантом будет помощь вашего спутника, пусть он с вами постоянно говорит, причем задает вопросы, требующие связанного и развернутого ответа, рассуждения и т.д. Пусть поспорит с вами, посмейтесь, пошутите.

Невидимая для камер наноплёнка на номера Штрафы за пересечение стоп-линии и превышение скорости больше не побеспокоят!

Если это невозможно или собеседника попросту нет, безопасное вождение все равно доступно, включайте подвижную музыку, подпевайте, дурачьтесь. Лучше не прибегать к классике, монотонным мелодиям или аудио-книгам, где диктор безэмоционально начитывает текст. Это, конечно, заставляет ваш мозг включиться в работу, приободрив вас, но это ненадолго, вы и не заметите, как начнете клевать носом, причем еще успешнее, чем до этого.

Читайте так же:  Оплата проезда в отпуск

Не пренебрегайте также способом концентрации внимания, для этого тоже не нужно специальных приспособлений. Только не заостряйте взгляд или внимание на чем-то одном, все время переключайтесь. Например, считайте красные машины на встречной полосе, или женщин за рулем, затем переключитесь на столбы, затем рассматривайте номера машин, но не забывайте посматривать и на дорогу, все же во всем должна быть золотая середина.

Автор: yavmashine · Опубликовано 12.03.2019 · Обновлено 12.03.2019

Как не уснуть за рулем?

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407484434_1-1-1

Долгие путешествия за рулем у водителя часто вызывают вялость и сонливость. Как следствие, сон за рулем является предпосылкой примерно 25 процентов самых суровых аварий.

Наивысший уровень сонливости наблюдается во время далекого, однообразного пути, в черное время суток. Спустя четыре часа непрерывного вождения реакция водителя понижается примерно вдвое, а через 10 часов – в 6 раз. Исходя из этих характеристик, вялый в дороге шофер становится намного опасней опьяненного.

Если для вас предстоит длительное путешествие за рулем, прислушайтесь к нашим советам, которые посодействуют для вас снять вялость и благополучно прибыть в пункт собственного предназначения.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407484654_1-2-1

Как понятно, наилучшее лечущее средство от вялости – это сон. Потому, до этого чем отправиться в далекое путешествие, намедни лучше хорошо выспаться. А выдвигаясь в путь, который подразумевает некоторое количество дней дороги, нужно заблаговременно наметить для себя пункты, созданные для ночевки.

Если же вы ощутили неодолимую сонливость во время пути, изберите комфортное пространство для парковки на обочине дороги и разрешите для себя 20-30 минут подремать, или просто тихо посидеть с закрытыми очами. Таковой нехитрый метод поможет для вас взбодриться и продолжить собственный путь.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407484854_1-2-2

Чтоб не задремать за рулем, нужно временами отвлекать свое внимание от однотонной дороги.

Поменяйте скорость движения, откройте окно, обращайте внимание на проезжающие рядом машинки, знаки дорожного движения и т.д. Но не необходимо концентрировать внимание на однотипных элементах (к примеру, на «бегущей» полосе деревьев, или полосы разметки дороги) – такое созерцание может вас еще резвее убаюкать.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407485084_1-2-3

Для того, чтоб незначительно взбодриться довольно сделать легкую зарядку. Если чувствуете, что вот-вот уснете, выйдите из машинки, походите, поприседайте. Можно употреблять любые физические упражнения, которые попеременно расслабляют и напрягают разные мускулы тела.

Если по некий причине вы не сможете тормознуть, снять вялость поможет самомассаж шейки, мочек ушей, легкий массаж глазных яблок. Некие водители, чтоб не уснуть за рулем, на время снимают обувь.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407485307_1-2-4

Если вы путешествуете в жаркое время года, сонливость может вызывать завышенная температура воздуха. Чтоб не уснуть за рулем, довольно понизить градусы на климатической установке, а еще лучше – просто открыть окно, впустив в салон кара потоки свежайшего, холодного воздуха.

Также можно помыться прохладной водой, или протереть лицо увлажненной салфеткой.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407485386_1-2-5

Умудренные опытом водители рекомендуют: чтоб не уснуть за рулем, нужно заблаговременно кропотливо обмыслить план маршрута передвижения по отдельным участкам дороги. Не считая того, отправляющийся в далекий путь шофер должен трезво оценивать собственные силы и осознавать, какой отрезок пути он сумеет осилить без заморочек.

Чтоб дорога казалась легче и приятнее, водителю следует ставить впереди себя задачку: проехать определенное количество км, а потом непременно отдохнуть.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407485541_1-2-6

Пассажир в далекой дороге весьма ценен, а иногда даже незаменим. В особенности это касается ситуации, когда водителя временами направляет в сон.

Чтоб предупредить опасное засыпание, пассажира идеальнее всего расположить на заднем сидении, чтоб он мог не лишь веселить водителя беседой, да и смотреть в зеркало заднего вида за его очами. Нужно заблаговременно договориться, что как у водителя начнут слипаться глаза, пассажир немедля отреагирует и даст водителю о этом знать.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407485848_1-2-7

Если вы отправляетесь в далекое путешествие один, и общением вас развлечь никто не сумеет, возьмите с собой аудиофайлы и слушайте в дороге музыку. Это могут быть как возлюбленные музыкальные композиции, так и чего-нибудть необычное, прямо до аудиокниг, к примеру – с детективами. Основное, чтоб запись взбадривала, а не напротив, клонила в сон.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407485946_1-2-8

Прослушивание музыки все равно не помогает взбодриться? В данном случае, чтоб не уснуть, можно звучно подпевать.

Звучное пение принуждает активнее работать легкие, в итоге чего же кровь насыщается кислородом, тонизируя весь организм и стимулируя работу мозга.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407486630_1-29

Отчаливать в дорогу следует не на пустой желудок, да и переедать не стоит, по другому вас будет клонить в сон. Лучше взять с собой несколько нужных перекусов (фрукты, овощи, сыр), которые не лишь снимут голод, да и приятно отвлекут от однотонной дороги.

Например, апельсины и мандарины действуют на организм довольно освежающе и бодряще. Также опытные дальнобойщики не считая перекусов в дорогу берут конфетки, сухарики, орехи, семена, жвачку. В общем, то, что можно повсевременно жевать. Таковым образом, они принуждают собственный организм делать доп задачки, что не дозволяет уснуть за рулем.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407486871_1-2-10

На несколько часов придать бодрости водителю способны такие тонизирующие напитки, как жаркий шоколад, чай, кофе. Но необходимо знать, что действуют они на различных людей по-разному. Неком водителям, чтоб взбодриться, довольно испить пару глотков кофе, остальным же может не посодействовать и литр «чифиря».

Что касается «энергетиков», по сопоставлению с натуральными напитками, их действие происходит активнее, начинается резвее и подольше продолжаться. Но помните, что они весьма вредоносны для здоровья, потому не рекомендуется пить больше 3-х порций в день.

Читайте так же:  Длительный отпуск педагогических работников (до 1 года)

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407486924_1-2-11

От напитков энерго пилюли сначала различаются агрегатным состоянием. В состав пилюль входят те же витамины, таурин, кофеин.

Плюсом пилюль является их небольшой малогабаритный объём. Упаковка не занимает много места, потому постоянно может лежать в бардачке авто. Также комфортен их метод потребления, так как пить из банки, находясь за рулем, не постоянно комфортно.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407487138_1-2-12

На нынешний денек существует широкий выбор устройств, которые делают роль сигнализаторов вялости. Эти устройства, как наушники, закрепляются на голове водителя, и если его начинает клонить в сон, устройство начинает издавать пронзительные звуки, не дозволяющие уснуть.

Некие современные тс оснащают особыми электрическими ассистентами для водителя. Они выслеживают текущее положение передвигающейся машинки относительно дорожной разметки.

Например, в случае отличия машинки относительно осевой дорожной разметки, при всем этом без за ранее включенного сигнала указателя поворота, система сохранности поначалу подаст противный звуковой сигнал, потом передаст чувствительную вибрацию на управляющее колесо и, включив аварийную сигнализацию, плавненько приостановит кар.

Как не уснуть за рулем?
Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407484434_1-1-1

Долгие путешествия за рулем у водителя нередко вызывают усталость и сонливость. Как следствие, сон за рулем является причиной приблизительно 25 процентов самых серьезных аварий.

Наивысший уровень сонливости наблюдается во время дальнего, монотонного пути, в темное время суток. Спустя четыре часа непрерывного вождения реакция водителя снижается приблизительно в два раза, а через десять часов – в шесть раз. Исходя из этих показателей, уставший в дороге водитель становится намного опасней пьяного.

Если вам предстоит долгое путешествие за рулем, прислушайтесь к нашим советам, которые помогут вам снять усталость и благополучно прибыть в пункт своего назначения.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407484654_1-2-1

Как известно, лучшее лекарство от усталости – это сон . Поэтому, прежде чем отправиться в дальнее путешествие, накануне желательно хорошенько выспаться. А выдвигаясь в путь, который предполагает несколько дней дороги, необходимо заранее наметить себе пункты, предназначенные для ночевки.

Если же вы почувствовали непреодолимую сонливость во время пути, выберите удобное место для парковки на обочине дороги и позвольте себе 20-30 минут поспать, либо просто спокойно посидеть с закрытыми глазами. Такой нехитрый способ поможет вам взбодриться и продолжить свой путь.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407484854_1-2-2

Чтобы не задремать за рулем, необходимо время от времени отвлекать свое внимание от монотонной дороги .

Поменяйте скорость движения, откройте окно, обращайте внимание на проезжающие рядом машины, знаки дорожного движения и т.д. Однако не нужно концентрировать внимание на однотипных элементах (например, на «бегущей» полосе деревьев, либо линии разметки дороги) – такое созерцание может вас еще быстрее убаюкать.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407485084_1-2-3

Для того, чтобы немного взбодриться достаточно сделать легкую зарядку . Если чувствуете, что вот-вот уснете, выйдите из машины, походите, поприседайте. Можно использовать любые физические упражнения, которые попеременно расслабляют и напрягают различные мышцы тела.

Если по какой-то причине вы не можете остановиться, снять усталость поможет самомассаж шеи, мочек ушей, легкий массаж глазных яблок. Некоторые водители, чтобы не заснуть за рулем, на время снимают обувь.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407485307_1-2-4

Если вы путешествуете в жаркое время года, сонливость может вызывать повышенная температура воздуха . Чтобы не уснуть за рулем, достаточно снизить градусы на климатической установке, а еще лучше – просто открыть окно, впустив в салон автомобиля потоки свежего, прохладного воздуха.

Также можно умыться холодной водой, либо протереть лицо влажной салфеткой.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407485386_1-2-5

Умудренные опытом водители советуют: чтобы не уснуть за рулем, необходимо заранее тщательно продумать план маршрута передвижения по отдельным участкам дороги . Кроме того, отправляющийся в дальний путь водитель должен трезво оценивать собственные силы и понимать, какой отрезок пути он сможет осилить без проблем.

Чтобы дорога казалась легче и приятнее, водителю следует ставить перед собой задачу: проехать определенное количество километров, а затем обязательно отдохнуть.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407485541_1-2-6

Пассажир в дальней дороге очень ценен, а порой даже незаменим. Особенно это касается ситуации, когда водителя периодически клонит в сон .

Чтобы предотвратить опасное засыпание, пассажира лучше всего разместить на заднем сидении, чтобы он мог не только развлекать водителя беседой, но и следить в зеркало заднего вида за его глазами. Необходимо заранее условиться, что как только у водителя начнут слипаться глаза, пассажир немедленно отреагирует и даст водителю об этом знать.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407485848_1-2-7

Если вы отправляетесь в дальнее путешествие один, и общением вас развлечь никто не сможет, возьмите с собой аудиофайлы и слушайте в дороге музыку . Это могут быть как любимые музыкальные композиции, так и что-нибудь нестандартное, вплоть до аудиокниг, например – с детективами. Главное, чтобы запись бодрила, а не наоборот, клонила в сон.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407485946_1-2-8

Прослушивание музыки все равно не помогает взбодриться? В этом случае, чтобы не уснуть, можно громко подпевать.

Громкое пение заставляет активнее работать легкие, в результате чего кровь насыщается кислородом, тонизируя весь организм и стимулируя мозговую деятельность.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2F1407486630_1-29

Отправляться в дорогу следует не на пустой желудок, но и переедать не стоит, иначе вас будет клонить в сон . Лучше взять с собой несколько полезных перекусов (фрукты, овощи, сыр), которые не только утолят голод, но и приятно отвлекут от монотонной дороги.

К примеру, апельсины и мандарины действуют на организм достаточно освежающе и бодряще. Также бывалые дальнобойщики кроме перекусов в дорогу берут конфетки, сухарики, орешки, семечки, жвачку. В общем, то, что можно постоянно жевать. Таким образом, они заставляют свой организм выполнять дополнительные задачи, что не позволяет уснуть за рулем.

Читайте так же:  Как заполнить форму енвд-2

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407486871_1-2-10

На несколько часов придать бодрости водителю способны такие тонизирующие напитки, как горячий шоколад, чай, кофе . Однако следует знать, что действуют они на разных людей по-разному. Некотором водителям, чтобы взбодриться, достаточно выпить пару глотков кофе, другим же может не помочь и литр «чифиря».

Что касается «энергетиков», по сравнению с натуральными напитками, их действие происходит активнее, начинается быстрее и дольше длиться. Однако помните, что они очень вредны для здоровья, поэтому не рекомендуется пить больше трех порций в сутки.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407486924_1-2-11

От напитков энергетические таблетки в первую очередь отличаются агрегатным состоянием . В состав таблеток входят те же витамины, таурин, кофеин.

Плюсом таблеток является их маленький компактный объём. Упаковка не занимает много места, поэтому всегда может лежать в бардачке авто. Также удобен их способ употребления, поскольку пить из банки, находясь за рулем, не всегда удобно.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2014-08%2Fthumbs%2F1407487138_1-2-12

На сегодняшний день существует широкий выбор устройств, которые выполняют роль сигнализаторов усталости . Эти устройства, как наушники, закрепляются на голове водителя, и если его начинает клонить в сон, устройство начинает издавать пронзительные звуки, не позволяющие заснуть.

Некоторые современные транспортные средства оснащают специальными электронными помощниками для водителя. Они отслеживают текущее положение движущейся машины относительно дорожной разметки.

К примеру, в случае отклонения машины относительно осевой дорожной разметки, при этом без предварительно включенного сигнала указателя поворота, система безопасности сначала подаст неприятный звуковой сигнал, затем передаст чувствительную вибрацию на рулевое колесо и, включив аварийную сигнализацию, плавно остановит автомобиль.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-02%2F1550139085_774

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-03%2F1551792071_54477777

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-02%2F1551371424_111111

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-02%2F1550060423_55-444

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-02%2F1550851374_1550848491_54444555

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-03%2F1551885706_1551881496_99966

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-03%2F1551704904_1-12

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-03%2F1551438794_drenazhnye-otverstiya-v-avtomobile

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-03%2F1552308256_5455444455

Для парковки автомобиля есть основные правила, позволяющие быстро и без проблем припарковаться задним ходом. Мы даем советы и показываем, на что стоит в основном обращать внимание при парковке!

Вот как нужно парковаться задним ходом. Для парковки автомобиля есть основные правила, позволяющие быстро и без проблем припарковаться задним ходом. Мы даем советы и показываем, на что стоит в основном обращать внимание при парковке.

10 проблем с автомобилем, которые вы можете легко сами устранить

Вот какие проблемы с автомобилем можно устранить самостоятельно.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-03%2F1551868987_00

Автомобиль – сложное техническое устройство с множеством различных систем, для обслуживания и ремонта которых необходимы специализированные знания. Вот почему при многих признаках неисправности лучше обращаться за помощью к специалистам. Благодаря своевременному обращению к автослесарю вы можете реально увеличить срок службы вашей машины, а также сэкономить в последующем немалые деньги. Но не все проблемы с машиной требуют от вас обязательного посещения автомастерской. Многие вещи в машине каждый из нас может сделать самостоятельно, что позволит вам сэкономить неплохую сумму, что в наши дни очень актуально. Мы собрали для вас 10 вещей, которые вы можете сделать в машине сами.

Вот какие проблемы с автомобилем можно устранить самостоятельно. Автомобиль – сложное техническое устройство с множеством различных систем, для обслуживания и ремонта которых необходимы специализированные знания. Вот почему при многих признаках неисправности лучше.

Камень в протекторе шины: почему не нужно использовать ключ от машины

Как вытащить камень из протектора покрышки и нужно ли это делать вообще?

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-03%2F1551805649_11111122211

Многие из нас любят свой автомобиль, трясутся над ним и постоянно за ним ухаживают. И это правильно, поскольку только тщательная забота об автомобиле может продлить ему срок службы. Но что вы делаете, когда в протектор шины попал камень? Многие из нас, для того чтобы вытащить его из колеса, используют автомобильный ключ. Но вот почему этого не нужно делать. Есть метод более практичный, чистый и быстрый.

Как вытащить камень из протектора покрышки и нужно ли это делать вообще? Многие из нас любят свой автомобиль, трясутся над ним и постоянно за ним ухаживают. И это правильно, поскольку только тщательная забота об автомобиле может продлить ему срок службы. Но что вы.

Проверьте эти 7 отверстий в машине – или ваш автомобиль пострадает от дождя

Большинство водителей не знают об этих отверстиях в автомобиле.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.1gai.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2019-03%2F1551438794_drenazhnye-otverstiya-v-avtomobile

Все больше людей в нашей стране становятся автомобилистами. В России уже больше 20 лет растет автопарк страны. Вот только те, кто впервые купил автомобиль, не знают многих элементарных правил ухода за автомобилем. Тем не менее даже новые автовладельцы понимают, что двигатель и коробка передач в машине играют жизненно важную роль.

Поэтому все мы следим за этими важными агрегатами, охраняя их как зеницу ока, забывая о многих других не менее серьезных вещах. Но знаете ли вы, что в автомобиле есть много небольших конструкций и решений, которые также очень значимы и полезны?

Большинство водителей не знают об этих отверстиях в автомобиле. Все больше людей в нашей стране становятся автомобилистами. В России уже больше 20 лет растет автопарк страны. Вот только те, кто впервые купил автомобиль, не знают многих элементарных правил ухода за.

Изображение - Как не уснуть за рулем – приободряйтесь грамотно! 2699956
Автор статьи: Павел Кудинов

Здравствуйте! Меня зовут Павел. Я уже более 6 лет работаю в сфере юридических консультаций. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать возникающие вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима  консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.4 проголосовавших: 7

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here